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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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牛艷林 主治醫師
新鄉市中心醫院
三級甲等
腎內科
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治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
2013-10-01 08:01
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你可以試試每天早上吃燕麥粥，每天三杯蜂蜜水，一杯牛奶或酸奶，經常運動（可以是慢跑或15分鐘走路）晚飯一小時后吃1～2只香蕉，不要多吃牛肉。最主要是調節日常作息時間，11點以前睡覺。效果不錯，不過要持久才行，三個星期內應該就能見效的。
2013-10-02 18:59
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就醫問藥
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