-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
杜榮國 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
消化內科
-
緩解便秘可通過合理食用酸奶和水果。酸奶富含益生菌，能調節腸道菌群；水果富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。以下為具體食用方法。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-06-28 22:40
1.酸奶：建議在飯后半小時至一小時飲用，此時胃酸分泌減少，有利于益生菌存活。每天飲用150-200毫升。
2.蘋果：含有豐富的果膠，可在兩餐之間食用，每天1-2個。
3.香蕉：富含膳食纖維，熟透的香蕉效果更佳，每天1-2根。
4.火龍果：籽中富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，可在飯后適量食用。
5.獼猴桃：富含維生素和膳食纖維，可在下午作為加餐食用，每天1-2個。
合理食用酸奶和上述水果，有助于緩解便秘，但如果便秘情況嚴重，還需及時就醫，遵循醫囑進行治療。
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
