失眠并且經常疲勞怎么辦？
女，62歲
我長期睡眠不好，脊柱也有病，常年堅持體育鍛煉，強度也不大，打拳、功夫扇、做氣功操、堅持步行，只是今年明顯感到極易疲勞，且不易恢復，不知有什么藥物或保健品對此有效?近年來因為出現(xiàn)很多癥狀，所以服用過多種藥物，不外乎治腸胃的、治失眠的，中藥、西吃了不少，也吃過阿膠產品，今年以來腸胃病有好轉，但睡覺靠舒樂安定，脊柱疼得厲害就吃幾天迪克洛克。如何改善疲勞的癥狀？
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回答1
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劉萬里 主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
內科
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最好是自己在心態(tài)上做好改變，還有就是自己平時不好的生活習慣造成了，還可以結合飲食調理的辦法，晚上要保證充足的睡眠時間，白天才會有精神，晚上睡覺之前，不要抽煙，喝咖啡，喝茶等容易讓人容易亢奮的的食物，睡前可以進行一下鍛煉，讓身體有疲勞感，幫助睡眠，還可以用中藥的方法來進行身體調理。
2013-03-19 09:47
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回答2
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李艷 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
心理睡眠科
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需要進行內科調整，鍛煉要適度，保持大便通暢，煲湯多補氣，建議生活方式上進行調整，還有結合飲食治療。
2013-03-21 17:23
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回答3
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張征 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院
三級甲等
風濕免疫科
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根據你敘述的情況考慮疲倦,這和氣虛有關,所以應多修養(yǎng)身體,多運動,并看中醫(yī),辨證治療,使用補氣的藥物對于改善癥狀有幫助。可以口服谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,必要時可以口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓,保持愉快的心情。
2013-03-19 09:55
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