一般來說，如果你的經期時間是比較有規律的，排卵日在是你下次來月經之前的十幾天。女性處于排卵期的時候，身體的溫度會比平常時候的溫度高一點，高的幅度大概在0.3-0.5℃左右。建議女性可以每天測體溫來觀察自己的身體溫度變化來了解排卵期。如果想知道是排卵期還可以通過檢查宮頸粘液和推算等。如果女性沒有做好懷孕的打算，建議女性在排卵期間做好避孕措施。

排卵期的計算公式為:排卵期第一天:月經周期天數減去18天.排卵期最后一天:月經周期天數減去11天。

對于月經規則的女性是，你計算出下次月經什么時候來，下次月經的第一天倒減去14天。這一天就是排卵日。如該婦女月經周期為２８天，她的排卵日就應在月經周期的第１４天左右；如該婦女的月經周期為４０天，則她的排卵日就應在月經周期的第２６天左右（即下次月經前１４天左右）。 排卵日的前4天后5天就是危險期（排卵期）。容易懷孕。 除危險期之外的日期就是安全期。但是只是危險性小，仍然有懷孕的可能。 一般來說月干凈后3天和月經前3天是絕對安全期，是不會懷孕的。