你好，可以使排便通暢的東西有很多種。要想每天排便都很輕松，就必須注意飲食上的調(diào)理。首先每天要多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果，補(bǔ)充膳食纖維，主食適當(dāng)增加粗糧的攝入量，蔬菜應(yīng)該多富含膳食纖維、綠葉的蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、黃瓜、苦瓜等 ；水果多吃香蕉，火龍果等；也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┓涿邸?/p> 2019-04-20 11:32

您好,便秘是指腸子運(yùn)動(dòng)緩慢，水分吸收過(guò)多，導(dǎo)致大便干燥堅(jiān)硬，次數(shù)減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所，不要讓其他事情阻擋上廁所的次數(shù)，否則大便會(huì)越來(lái)越干，每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會(huì)改善.