仰臥起坐對減肚子有一定作用，但效果有限，且受多種因素影響，如運動強度、頻率、飲食控制、身體基礎代謝率、整體脂肪分布等。 1. 運動強度：仰臥起坐的強度足夠大，能增加腹部肌肉的力量和耐力，促進腹部脂肪燃燒。 2. 運動頻率：保持規律且較高的頻率，如每周至少三次，每次適量增加組數和次數，有助于消耗熱量。 3. 飲食控制：若在進行仰臥起坐的同時，不控制高熱量、高脂肪食物的攝入，減肚子效果不佳。 4. 身體基礎代謝率：基礎代謝率高的人，通過仰臥起坐減肚子相對容易；代謝率低則效果較差。 5. 整體脂肪分布：有些人腹部脂肪堆積較多，單純依靠仰臥起坐減肚子較難，需結合全身運動。 總之，仰臥起坐可作為減肚子的輔助手段，但要達到理想效果，需綜合多種因素，包括合理飲食、規律運動以及良好的生活習慣。

患者你好，指導意見：仰臥起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。人體每消耗3500千卡的熱量可減重0.45千克，光做仰臥起坐不能達到局部減肥的目的，僅可以起到鍛煉腹部肌肉的作用。