選擇通便藥物需綜合考慮便秘類型、嚴重程度、個人身體狀況、藥物副作用以及用藥便利性等因素。 1.便秘類型：功能性便秘可先嘗試容積性瀉藥如聚卡波非鈣；慢傳輸型便秘，可選用滲透性瀉藥如乳果糖；出口梗阻型便秘，可考慮刺激性瀉藥如比沙可啶。 2.嚴重程度：輕度便秘，可選膳食纖維補充劑；中度便秘，可用聚乙二醇；重度便秘，可能需要使用灌腸劑。 3.個人身體狀況：伴有心腎功能不全者，慎用鹽類瀉藥；孕婦應避免使用刺激性強的瀉藥。 4.藥物副作用：乳果糖可能引起腹脹；比沙可啶長期使用可能導致腸道功能紊亂。 5.用藥便利性：番瀉葉等中藥通便藥獲取較方便，但使用需謹慎。 總之，通便藥物的選擇應綜合多方面因素，必要時咨詢醫生建議，切勿自行用藥。

你好，根據簡單的描述，這種便秘的情況可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。建議要經常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便，養成良好的排便習慣。平時不要吃寒涼，辛辣刺激性的食物，可以喝點水，多吃一些富含維c的水果，蔬菜。希望我的回答對有幫助。