對于年近40歲的女性，保養卵巢十分重要，可從飲食、運動、作息、情緒、醫療等多方面著手。若卵巢出現異常，應及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.【飲食調理】多吃富含維生素C、E和葉酸的食物，如橙子、草莓、堅果、菠菜等，降低卵巢癌發生幾率。
2.【適當運動】如瑜伽、慢跑等，促進血液循環，增強卵巢功能。
3.【規律作息】保證充足睡眠，有利于維持內分泌平衡，保護卵巢。
4.【調節情緒】保持良好心態，避免長期焦慮、抑郁，以免影響卵巢功能。
5.【醫療干預】定期進行婦科檢查，必要時在醫生指導下補充雌激素。
年近40歲的女性保養卵巢需綜合多方面，長期堅持，以維持卵巢健康。

包括卵巢功能在內，所有臟器功能維持，都需要靠自身氣血運行。如果氣血不足，卵巢功能也會逐漸下降。保健品根部不能單獨營養卵巢。所以，需要注意調補氣血。維持正常的營養供應。才能保證卵巢功能穩定。如果盲目節食，減肥，服用減肥藥，都可以導致氣血損傷，影響卵巢功能。

您好，卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素。如何保護卵巢？
：1.加強自身的保健。必須適當加強運動，持之以恒，循序漸進，這有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。
2.維持和諧的性生活，它可以增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對卵巢功能和內分泌均有助益。
3.不要常吃排卵藥來防止卵巢早衰。卵巢腫瘤的發生是否與排卵藥有關，現在還在爭論，所以沒有必要最好不吃。
4.多囊卵巢綜合癥任何年齡都會發生，但是大部分發生在年輕女性。
5.要注意營養平衡，注意補鈣，吃一些植物的雌激素，像豆漿、豆腐，豆制品。
6.有特殊需要的女性，應該在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。

調整心態，保持心情舒暢。如果有月經不調及時治療。月經周期正常不需要可以保養卵巢。

卵巢功能正常是保證月經調和的關鍵，卵巢功能衰竭，會直接導致內分泌失調紊亂，出現月經量少甚至閉經；面色萎黃，手腳涼等氣血虧虛的表現；失眠、脫發等嚴重氣血不等。雌激素雖然在緩解閉經上有立竿見影的效果，但西藥副作用大。試試鹿胎丸。還要從精神方面調理，心態要平衡，適當運動，樂觀面對生活、身心健康才是女人完美的狀態。

你好，調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。40歲到60歲的女性，由于生理特征的原因，身體各方面已經開始走下坡路，特別是腦垂體分泌不足，宮寒，卵巢功能下降，腎臟功能衰退等造成內分泌紊亂等原因，更年期癥狀逐漸出現。專家表示，這個時期的女性，更應該注意休息，適度的鍛煉，暖宮，調理內分泌，補充充足的營養。