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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹麗萍 副主任醫師
洛陽市吉利區人民醫院
二級乙等
骨傷科
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您好，如果您屬于肥胖的情況，可以考慮飲食控制加運動減肥，必要時可以考慮用藥減肥的，就是用藥也需要飲食控制加運動的，如果腹部肥胖明顯可以多做腹部運動的動作，這樣就可以加速腹部脂肪的消退，可以做俯臥撐，仰臥起坐等，也可以考慮瑜伽減肥的，平時需要多吃蔬菜，防止產生饑餓感。
2019-03-23 17:21
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好，常見的減肚子最有效的運動方法有仰臥起坐和平板支撐，這兩者可以有效鍛煉核心肌群，幫助緊致腰部線條，減掉肚子處的多余贅肉。不過想要保持腰部線條的完美，徹底消滅小肚子，還是需要系統的運動鍛煉的。另外還有瑜伽，慢跑等方法，減肥時候也要注意堅持運動外加適當的飲食控制。希望我的回答能幫到您。
2019-03-21 18:14
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