病情分析：盡量避免吃生冷的東西，盡量避免受涼，如果出現了痛經，可以使用洛索洛芬膠囊或者是使用雙氯芬酸鈉片，可以使用暖水袋或者是使用局部艾灸。如果出現了痛經，容易導致出現月經不調，或者是出現月經中有血塊的情況，可以配合使用活血化瘀的藥物治療，盡量避免挑食偏食。
指導意見：如果出現了宮寒，可以使用暖宮丸。具體的用藥，謹遵醫囑。

經期吃涼的導致痛經，可通過熱敷、飲食調整、藥物治療、休息、按摩等方法來緩解。 1.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能促進血液循環，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2.飲食調整：多喝溫熱的紅糖水、姜茶等，避免食用生冷、辛辣食物。 3.藥物治療：可在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片、田七痛經膠囊等藥物，減輕疼痛。 4.休息：保證充足的睡眠，避免勞累和劇烈運動，讓身體得到充分放松。 5.按摩：輕輕按摩腹部，以順時針方向為主，力度適中，有助于緩解疼痛。 總之，經期應注意保暖和飲食，避免吃涼的食物。如果痛經嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

你好：如果經期吃涼的痛，可能是痛經引起的腹痛，進食生冷食物容易誘發，經期是不可以吃生冷的，辛辣刺激食物，以免經血滯留宮腔不可以及時排出去就會腹痛，可以喝點紅糖姜湯會緩解，用熱水袋熱敷腹部，穿厚點暖暖就會慢慢好了，注意休息。祝早日康復！