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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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莫偉 副主任醫師
廣東省第二中醫院
三級甲等
內分泌科
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糖尿病具有一定的遺傳傾向，有糖尿病史的人預防糖尿病需從多個方面入手，包括飲食控制、適量運動、規律作息、監測血糖、控制體重等。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持正常的內分泌功能。 4. 監測血糖：定期測量血糖，了解血糖變化，及時發現異常。 5. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，減輕胰島負擔。 6. 減輕壓力：學會放松，避免長期精神緊張，以防影響血糖代謝。 7. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會增加糖尿病的發病風險。 總之，有糖尿病史的人要重視預防工作，通過綜合措施來降低糖尿病的發生風險。同時，要定期進行體檢，如有異常，及時就醫。
2024-11-28 09:26
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