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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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老年人便秘可通過腹部按摩、適當運動、調整飲食、養成良好排便習慣、多喝水等物理方法來緩解。 1.腹部按摩：雙手順時針按摩腹部，每次 10-15 分鐘，能促進腸道蠕動，幫助排便。 2.適當運動：如散步、打太極拳等，增強身體代謝，刺激腸道蠕動。 3.調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加糞便體積。 4.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一蹲，形成規律的排便反射。 5.多喝水：每天保證足夠的水分攝入，有助于軟化糞便，使其更容易排出。 總之，物理療法對于老年人便秘的改善較為溫和且安全。但如果便秘情況嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下采取綜合治療措施。
2024-11-21 13:09
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