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回答1
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申蘭闊 醫師
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以下食物有助于排便：香蕉、火龍果、燕麥、芹菜、酸奶等。 1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，使其更容易排出。 2.火龍果：含有豐富的水溶性膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用。 3.燕麥：屬于粗糧，富含膳食纖維，可增加腸道內的有益菌群，促進消化和排便。 4.芹菜：含有大量的纖維素，能刺激腸道蠕動，加快糞便在腸道內的移動速度。 5.酸奶：富含益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，改善腸道功能，促進排便。 合理攝入這些有助于排便的食物，同時注意飲食均衡、多喝水、適量運動，有助于保持良好的腸道健康和正常的排便規律。
2024-11-22 00:36
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