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2024-11-21 13:29 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

早上散步對腸胃有好處嗎？

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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全科

早上散步對腸胃通常是有好處的，比如促進腸胃蠕動、改善消化功能、減輕腸胃負擔、調節腸道菌群、緩解腸胃壓力等。 1. 促進腸胃蠕動：散步能讓身體的肌肉活動起來，包括腹部肌肉，從而推動腸道的蠕動，有助于食物在腸道內的傳輸，預防便秘。 2. 改善消化功能：適當的運動可以刺激胃腸道分泌消化液，如胃液、胰液和膽汁等，增強消化能力，使食物更好地被消化和吸收。 3. 減輕腸胃負擔：經過一夜的休息，腸胃處于相對靜止狀態，早上散步能讓身體活躍起來，加快新陳代謝，減輕腸胃的工作負擔。 4. 調節腸道菌群：運動有助于維持腸道內菌群的平衡，有益菌群的生長和繁殖，對腸道健康有益。 5. 緩解腸胃壓力：現代人生活節奏快，壓力大，容易導致腸胃功能紊亂。早上散步可以放松身心，緩解精神壓力，間接對腸胃功能起到調節作用。總之，早上散步是一種簡單易行且有益健康的活動，對于腸胃功能的維護有著積極的作用。但如果腸胃存在嚴重疾病，還需在醫生的指導下進行適當的運動和治療。
2024-11-22 02:57

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