-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
改善容易便秘的體質，可從飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、保持心情舒暢、合理用藥等方面入手。 1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（玉米、燕麥）等，增加腸道蠕動，促進排便。 2.增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以增強腸道肌肉的力量，促進腸道蠕動。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一蹲，形成規律的排便反射。 4.保持心情舒暢：壓力、焦慮等不良情緒可能導致腸道功能紊亂，學會放松，減輕精神壓力。 5.合理用藥：必要時可在醫生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。 總之，改善容易便秘的體質需要綜合多種方法，長期堅持，并注意觀察身體變化。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-11-15 03:00
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
