經(jīng)常便秘可能由多種原因引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等。 1. 不良飲食習(xí)慣：長期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，容易導(dǎo)致腸道蠕動減慢，引發(fā)便秘。應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）等，多喝水。 2. 缺乏運(yùn)動：身體活動量少，會使腸道肌肉變得松弛，影響腸道蠕動。建議適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需要進(jìn)行腸鏡等檢查以明確診斷，根據(jù)病情可能會使用藥物（乳果糖、聚乙二醇）或手術(shù)治療。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響腸道功能。要注意調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能導(dǎo)致便秘。如情況嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，經(jīng)常便秘需要引起重視，及時找到原因并采取相應(yīng)措施。建議前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以便得到準(zhǔn)確的診斷和治療。