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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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便秘是一種常見的消化系統問題，一些水果對緩解便秘有幫助，如香蕉、火龍果、蘋果、獼猴桃、草莓等。 1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，使其更容易排出。 2.火龍果：含有豐富的水溶性膳食纖維，還有較多的籽，能夠刺激腸道蠕動，改善便秘。 3.蘋果：富含果膠，可吸收水分，使糞便變軟，同時其纖維素能促進腸道運動。 4.獼猴桃：含有多種維生素和膳食纖維，特別是獼猴桃籽，能促進腸道消化和排便。 5.草莓：富含維生素和膳食纖維，有助于調節腸道功能，緩解便秘。 總之，適當食用這些水果有助于改善便秘，但如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，尋求專業的治療建議。
2024-11-17 19:51
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