十年前做過(guò)子宮次切手術(shù)的女性，一般可以吃阿膠蒸蛋，但需注意適量。卵巢保養(yǎng)可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期檢查等方面著手。 1. 飲食：多攝入富含維生素 E、維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、新鮮蔬果、蛋類、魚類等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行婦科檢查，包括性激素六項(xiàng)、B 超等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并處理。 6. 避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒等，減少對(duì)卵巢的損害。 總之，子宮次切術(shù)后的女性要關(guān)注自身健康，通過(guò)多種方式綜合保養(yǎng)卵巢，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。