圍絕經(jīng)期其實(shí)是卵巢功能衰退的一種征兆，是正常的生理變化，婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期(從45歲左右開(kāi)始至停經(jīng)后12個(gè)月內(nèi)的時(shí)期)，會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀,如焦慮、恐懼、抑郁、乏力、失眠、頭昏等癥狀。減輕圍絕經(jīng)期婦女生理、心理癥狀,提高她們的生活質(zhì)量可適當(dāng)放松身心、不宜飲用咖啡、茶及煙酒，酒精和尼古丁的刺激造成血壓和精神方面的癥狀加重，每半年或一年可適當(dāng)定期檢查。

注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)，維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白。多喝水，保持樂(lè)觀心態(tài)。做一些散步等運(yùn)動(dòng)。不要熬夜等。做一些飲食調(diào)理。

你好，這個(gè)一般容易出現(xiàn)更年期綜合癥，一定要注意平靜面對(duì)，不要太急躁，也不要害怕。

你好，具體的你可以去百度上搜索一下，這樣講解的會(huì)比較更全面一些的可以作為參考