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經期能否運動減肥及食用香蕉？

2017-11-14 22:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

經期能否運動減肥及食用香蕉？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

廖百花主任醫師

廣東省第二人民醫院

三級甲等

婦科

經期女性的身體處于特殊狀態，運動和飲食都需謹慎選擇。不當的運動和飲食可能影響月經，甚至危害健康。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.經期運動：經期應避免劇烈運動，如跑步、跳躍等，可選擇輕度活動，如散步，能促進血液循環，但過度勞累易導致功血。
2.運動減肥：經期新陳代謝有所變化，此時減肥效果不顯著，且劇烈運動不利于身體恢復。
3.香蕉食用：少量食用香蕉一般無妨，但過量可能影響月經，因其性偏涼。
4.經期飲食：宜清淡、易消化，多攝入富含蛋白質和維生素的食物。
5.個人體質：個體差異大，有些女性經期身體反應較明顯，更需注意運動和飲食。
經期的運動和飲食應根據個人身體狀況合理安排，如有不適，及時就醫。
2017-11-14 23:09

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