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哪些食物高蛋白高營養且易吸收？

2017-01-11 10:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：梅毒

問題：

哪些食物高蛋白高營養且易吸收？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

高蛋白、高營養、易吸收的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、豆腐等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.雞蛋：富含優質蛋白質、多種維生素和礦物質，易被人體吸收。
2.牛奶：蛋白質豐富，還含鈣、磷等營養成分，消化吸收率高。
3.魚肉：優質蛋白含量高，脂肪多為不飽和脂肪酸，利于吸收。
4.蝦肉：蛋白質高，脂肪低，肉質鮮嫩，容易消化。
5.豆腐：植物蛋白豐富，還含有鈣、鐵等，是良好的營養來源。
合理攝入這些食物，有助于維持身體健康。
2017-01-11 10:21

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