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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王靜 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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清理腸胃可通過飲食調(diào)整，包括多吃高纖維食物、喝足夠的水、食用發(fā)酵食品、選擇富含益生元的食物以及適當攝入水果。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-25 13:04
1.高纖維食物：如燕麥、糙米、芹菜等，能增加腸道蠕動，促進排便。
2.充足飲水：每天1500-1700毫升，保持腸道濕潤，利于廢物排出。
3.發(fā)酵食品：像酸奶、泡菜，含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡。
4.益生元食物：例如洋蔥、大蒜，能為腸道有益菌提供養(yǎng)分。
5.水果：如香蕉、蘋果，富含纖維和果膠，改善腸道功能。
通過合理飲食來清理腸胃是一種較為溫和且健康的方式，但如果腸胃問題嚴重，還需及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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