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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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詹俊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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女性便秘的調理方法包括飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、心理調節和合理用藥等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2018-08-28 16:16
1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
2.增加運動：如快走、慢跑、瑜伽，促進腸道蠕動。
3.養成良好排便習慣：每天定時排便，不憋便。
4.心理調節：減少壓力，保持心情舒暢。
5.合理用藥：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、開塞露等。
總之，女性通過綜合調理，多數便秘情況可得到改善。若便秘嚴重，應及時就醫。
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