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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉石才 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
消化內科
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宿便堆積會影響健康，可通過飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、適當用藥及中醫調理等方法清除。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-10 12:25
1.飲食改善：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、燕麥等），促進腸道蠕動。
2.加強運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強腸道活力。
3.規律排便：每天定時排便，形成良好的生物鐘。
4.合理用藥：可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散等，但要遵醫囑。
5.中醫調理：如按摩腹部、艾灸等方法，刺激腸道功能。
清除宿便需要綜合多種方法，長期堅持，才能保持腸道健康。
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