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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃開紅 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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排除宿便可從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、合理用藥及必要時就醫(yī)等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-11-21 07:16
1.飲食調(diào)理：多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，促進(jìn)腸道蠕動。
2.增加運(yùn)動：如快走、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)腸道肌肉力量，幫助排便。
3.養(yǎng)成習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲廁，形成規(guī)律。
4.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、麻仁潤腸丸等，但需遵醫(yī)囑。
5.就醫(yī)治療：若長期便秘?zé)o法改善，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。
總之，排除宿便需要綜合多種方法，長期堅持，才能保持腸道健康。
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