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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳延 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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在家清腸排毒，可從飲食、運動、飲水、作息、按摩等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-20 15:05
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、香蕉等，促進腸道蠕動。
2.運動：適當進行瑜伽、慢跑等有氧運動，增強胃腸功能。
3.飲水：每天保證充足水分攝入，利于排便。
4.作息：規律作息，避免熬夜，維持腸道正常功能。
5.按摩：順時針按摩腹部，刺激腸道蠕動。
合理運用這些方法，有助于在家中實現清腸排毒，但如有腸道疾病，應及時就醫。
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