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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許伍華 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
內分泌科
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有助于長高的因素包括合理飲食、充足睡眠、適當運動、良好心態和避免不良習慣。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-27 19:28
1.飲食方面：多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，能提供生長所需的營養。
2.鈣的補充：常食用豆制品、奶制品、蝦類等，有助于骨骼發育。
3.鋅的攝?。合袷萑?、核桃、花生等含鋅豐富，利于生長激素分泌。
4.蔬果攝入：新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，提供維生素和礦物質。
5.粗糧搭配：玉米、燕麥等，促進消化，保障營養吸收。
總之，合理搭配飲食，再結合良好的生活習慣，有助于身體長高。
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