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跳繩減肥多久能有效果？

2024-09-26 15:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

盆腔炎應選擇B超還是陰超檢查

回答1
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龍騰飛主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

婦科

跳繩減肥的效果受多種因素影響，包括運動強度、頻率、時長、飲食控制和個人體質等。 1.運動強度：高強度的跳繩能更快消耗熱量，促進脂肪燃燒。 2.運動頻率：每周至少 3 - 5 次，規律的運動更利于減肥。 3.運動時長：每次跳繩 30 分鐘以上，效果較好。 4.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，均衡營養。 5.個人體質：新陳代謝快的人可能見效更快。總之，跳繩減肥需長期堅持，并綜合多方面因素，才能達到理想效果。
2024-09-27 09:17

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