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回答1
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葉石才 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
消化內科
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預防結腸癌的自我護理包括飲食調整、運動鍛煉、心理調節、定期檢查及良好生活習慣等方面。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-06-11 22:34
1.飲食管理：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，減少高脂肪、高蛋白食物攝入。
2.運動鍛煉：每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3.心理調節：保持樂觀積極的心態，避免長期焦慮、緊張。
4.定期檢查：每年進行一次腸鏡檢查，早發現早治療。
5.良好生活習慣：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。
做好上述自我護理措施，有助于降低結腸癌的發生風險，維護身體健康。
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