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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張翠娟 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
婦科
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保養卵巢的方法包括飲食調整、運動鍛煉、規律作息、情緒管理和避免不良習慣等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-27 15:29
1.飲食調整：多吃富含維生素E和維生素B的蔬菜和水果，每天一杯豆漿。
2.運動鍛煉：適度進行瑜伽、慢跑等有氧運動，增強體質。
3.規律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有利于內分泌平衡。
4.情緒管理：保持良好心態，減少焦慮和壓力。
5.避免不良習慣：戒煙限酒，減少接觸有害物質。
綜合運用這些方法，有助于保養卵巢，維持女性健康。
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