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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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龐艷華 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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吃核桃仁對(duì)失眠可能有幫助，改善睡眠還需注意多方面，如大腦狀態(tài)、睡前習(xí)慣、口腔衛(wèi)生、睡眠環(huán)境、精神放松等。 1.大腦狀態(tài)：減輕大腦興奮，睡前避免思考復(fù)雜問(wèn)題。 2.睡前習(xí)慣：睡前做體操放松，不喝興奮飲料如咖啡、濃茶。 3.口腔衛(wèi)生：刷牙、洗牙保持口腔清潔，利于睡眠。 4.睡眠環(huán)境：安靜、舒適、溫度適宜的環(huán)境有助于入睡。 5.精神放松：精神放輕松，不過(guò)度緊張焦慮。 綜合采取上述措施，有助于改善失眠，但嚴(yán)重失眠需及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-26 19:24
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»
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管維平
副主任醫(yī)師 副教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»
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唐國(guó)順
主任醫(yī)師
上海岳陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎 詳情»
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