痛經的緩解方法包括注意保暖、飲食調理、藥物治療、中醫理療、心理調節等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.注意保暖：經期避免著涼，可使用熱水袋熱敷腹部。
2.飲食調理：少吃生冷辛辣食物，多吃溫熱清淡食物。
3.藥物治療：可遵醫囑服用布洛芬、元胡止痛片、田七痛經膠囊等。
4.中醫理療：如艾灸、針灸等，能疏通經絡，緩解疼痛。
5.心理調節：保持心情舒暢，減輕精神壓力。
痛經患者應注意日常護理，若癥狀嚴重，需及時就醫，在醫生指導下治療。

痛經可分為原發性和繼發性的，原發性是指不伴有盆腔器質性病變，繼發性是指因盆腔器質性病變而致的痛經。病因可分為內分泌因素（前列腺素增高），子宮因素（宮頸狹窄、發育不良，內膜異位癥等），精神，神經因素。建議去醫院作婦科B超檢查，排除或明確是否婦科方面的器質性病變。加強鍛煉，增強體質，注意衛生，避免精神刺激或過度疲勞，并針對病因治療和對癥治療（解痙鎮痛等）。

根據你說的情況屬于寒凝氣血。暫時先不要檢查，檢查也不一定查出來，你可能是原發性痛經，建議你找中醫治療，溫經祛寒，活血化淤，月經期不要吃過涼的東西。

您好！引起痛經的原因：子宮頸管狹窄、子宮發育不良、子宮位置異常，精神壓力過大，內分泌紊亂，子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病、子宮肌瘤、上環、經期劇烈運動、受寒

痛經時可以用熱水袋來熱敷，同時再服用田七痛經膠囊效果不錯。平時建議服用烏雞白鳳丸來調理。

找出導致痛經的原因吧，如果是病理性的痛經就需要治療，不管是中醫還是西醫都可以，但是要是生理性疼痛，就可以用熱水袋熱敷肚子，或者喝些紅糖水哦