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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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容易導致便秘的食物有油炸食品、精細糧食、辛辣食物、加工肉類、乳制品等。 1. 油炸食品：這類食物通常含有大量油脂，在腸道內不易消化，增加腸道負擔，減緩腸道蠕動，從而容易引起便秘。 2. 精細糧食：如白米、白面等，其膳食纖維含量較低，缺乏足夠的纖維來促進腸道蠕動，容易導致糞便干結。 3. 辛辣食物：會刺激腸道黏膜，使腸道水分減少，糞便變得干燥，排便困難。 4. 加工肉類：像香腸、培根等，往往含有較多的添加劑和鹽分，影響腸道正常功能，導致便秘。 5. 乳制品：部分人對乳制品中的乳糖不耐受，可能引起腸道不適，導致便秘。 為了保持腸道健康，預防便秘，應減少上述食物的攝入，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬果和粗糧。
2024-11-11 22:12
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