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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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老年人便秘可通過飲食調整來改善，適合吃的食物有富含膳食纖維的蔬菜、水果，能潤腸通便的食物，以及一些粗糧、酸奶、蜂蜜水等。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘。 2.水果：香蕉、火龍果等，含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于軟化糞便，促進排便。 3.粗糧：玉米、燕麥等，富含膳食纖維和B 族維生素，可增強腸道功能。 4.酸奶：含有益生菌，能調節腸道菌群，改善腸道環境，促進消化和排便。 5.蜂蜜水：有潤腸通便的作用，早晨空腹飲用效果較好。 老年人便秘除了飲食調整，還應適當運動、養成良好的排便習慣。如便秘情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-11-11 21:45
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