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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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便秘是一種常見的消化系統問題，可通過調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、合理用藥以及必要時就醫等方式改善。 1. 調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（糙米、全麥面包）等，增加腸道蠕動。 2. 增加運動：適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一蹲。 4. 合理用藥：可在醫生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物，但需遵醫囑。 5. 必要時就醫：若便秘嚴重或持續時間長，應及時到正規醫院就診，查明原因。 總之，改善便秘需要綜合多種方法，長期堅持良好的生活和飲食習慣。如果便秘情況沒有改善或加重，一定要重視并尋求專業幫助。
2024-11-12 06:47
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就醫問藥
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