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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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便秘時，以下食物有助于改善癥狀：富含膳食纖維的蔬菜和水果、粗糧、酸奶、蜂蜜水、堅果等。 1.富含膳食纖維的蔬菜和水果：如芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等，膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.粗糧：像燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，能刺激腸道，改善便秘。 3.酸奶：含有益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，促進消化。 4.蜂蜜水：有一定的潤腸通便作用。 5.堅果：如杏仁、核桃等，含有油脂和膳食纖維，利于腸道潤滑和排便。 總之，通過合理搭配上述食物，調整飲食結構，有助于緩解便秘癥狀。但如果便秘情況嚴重，應及時就醫，尋求專業治療。
2024-11-12 22:27
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就醫問藥
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