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便秘時(shí)適宜吃哪些食物來(lái)改善

2024-11-12 14:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問(wèn)題：

便秘吃什么食物

回答1
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

便秘時(shí)，可通過(guò)食用一些食物來(lái)緩解，如富含膳食纖維的蔬菜和水果、粗糧、酸奶、蜂蜜水、堅(jiān)果等。 1. 富含膳食纖維的蔬菜：像芹菜、菠菜等，其膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 水果：例如香蕉、火龍果，含有豐富的果膠和纖維素，有助于軟化糞便。 3. 粗糧：燕麥、糙米等粗糧富含膳食纖維，可改善腸道功能。 4. 酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。 5. 蜂蜜水：有潤(rùn)腸通便的作用，能使糞便更容易排出。 6. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃，富含油脂和膳食纖維，對(duì)緩解便秘有一定幫助。總之，通過(guò)合理搭配上述食物，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有助于改善便秘狀況。但如果便秘情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療。
2024-11-12 19:41

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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