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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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便秘時，通過飲食調整能起到一定的改善作用，比如富含膳食纖維的食物、水果、粗糧、蔬菜和酸奶等。 1.富含膳食纖維的食物：如燕麥、糙米、全麥面包等，膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.水果：香蕉、火龍果、蘋果等，富含果膠和纖維素，有助于軟化糞便。 3.粗糧：玉米、紅薯等，能促進腸道的規律性運動。 4.蔬菜：芹菜、菠菜等綠葉蔬菜，含有豐富的維生素和膳食纖維。 5.酸奶：含有益生菌，可改善腸道菌群環境，促進消化。 總之，合理搭配上述食物，有助于改善便秘情況。但如果便秘嚴重或持續時間較長，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-11-12 05:16
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就醫問藥
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