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怎樣有效擺脫“空調病”？

2024-11-10 15:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：空調病

問題：

如何擺脫“空調病”？

回答1
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張煥臣主治醫師

鹽城市亭湖區疾病預防控制中心

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擺脫“空調病”，需從合理控溫、適度通風、補充水分、增強鍛煉、注意保暖等方面入手。 1.合理控溫：將空調溫度設定在 25 - 27 攝氏度，避免室內外溫差過大。 2.適度通風：每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。 3.補充水分：多喝水，多吃新鮮蔬果，防止身體缺水。 4.增強鍛煉：適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。 5.注意保暖：在空調房內，特別是頸部、肩部和腿部要注意保暖，可披薄毯。總之，要擺脫“空調病”，需要在日常生活中養成良好的習慣，關注自身健康。如果出現相關癥狀且持續不緩解，應及時就醫。
2024-11-10 20:34

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