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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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正在痛經時，可通過熱敷、飲食調整、適度運動、藥物治療和放松心情等方式來緩解。 1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能促進血液循環，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2.飲食調整：避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如紅糖水、紅棗粥等。 3.適度運動：進行輕柔的伸展運動，如瑜伽的一些動作，有助于放松肌肉，減輕疼痛。 4.藥物治療：可以服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥來止痛，但需遵醫囑。 5.放松心情：聽舒緩的音樂、深呼吸等，緊張焦慮的情緒可能會加重痛經。 痛經時不要慌張，可嘗試上述方法緩解。若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-11-11 02:28
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