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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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痛經是女性常見的問題，通過食療可以在一定程度上緩解。常見的食療方法有食用溫熱食物、補充礦物質、攝入活血化瘀食材、喝紅糖水、食用富含維生素的食物等。 1. 食用溫熱食物：溫熱的食物能促進血液循環，如熱湯、熱粥等，有助于緩解子宮痙攣，減輕疼痛。 2. 補充礦物質：鈣、鎂等礦物質有助于放松肌肉，減輕痛經。可多吃豆制品、奶制品、堅果等。 3. 攝入活血化瘀食材：如山楂、桃仁等，能改善經血不暢的情況。 4. 喝紅糖水：紅糖性溫，有補血、活血、通瘀的作用。 5. 食用富含維生素的食物：維生素 E 和 B 族維生素能調節內分泌，減輕痛經癥狀。例如全麥食品、瘦肉、蛋類等。 食療緩解痛經需要長期堅持，同時要注意飲食均衡。如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，采取相應的治療措施。
2024-11-10 19:15
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