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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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運動在一定程度上可以減輕痛經(jīng)，其作用機制包括促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善心理狀態(tài)和增強身體抵抗力等。 1.促進血液循環(huán)：運動能加快盆腔的血液流動，減少淤血，緩解疼痛。比如散步、慢跑等有氧運動。 2.緩解肌肉緊張：通過伸展和放松腹部、腰部的肌肉，減輕肌肉痙攣帶來的疼痛。像瑜伽中的一些體式就有此效果。 3.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：適當(dāng)運動有助于維持內(nèi)分泌平衡，穩(wěn)定激素水平，從而減輕痛經(jīng)癥狀。 4.改善心理狀態(tài)：運動時分泌的內(nèi)啡肽能帶來愉悅感，減輕焦慮和壓力，對痛經(jīng)產(chǎn)生積極影響。 5.增強身體抵抗力：身體強健能更好地應(yīng)對痛經(jīng)等不適。 總之，合理的運動對于減輕痛經(jīng)有一定作用，但應(yīng)根據(jù)個人身體狀況選擇適合的運動方式和強度。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，排查是否存在疾病因素。
2024-11-10 18:41
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