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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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月經前通過飲食調理來緩解痛經是很多女性關心的問題。可以多吃溫熱食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物、理氣食物等。 1. 溫熱食物：如紅糖姜水，能促進血液循環，溫暖子宮，緩解痛經。 2. 富含維生素的食物：像香蕉富含維生素 B6，有助于穩定情緒，減輕腹部疼痛。 3. 高鈣食物：例如牛奶、豆制品，補充鈣質有助于緩解子宮肌肉的收縮。 4. 補氣血食物：紅棗、桂圓能補氣血，改善氣血不足引起的痛經。 5. 理氣食物：如玫瑰花茶，有理氣解郁的作用，可減輕經期的不適。 總之，合理的飲食調理對于緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 03:26
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