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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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痛經時的早餐選擇很重要，適宜吃溫熱、易消化、富含營養的食物，如熱牛奶、紅棗粥、全麥面包、香蕉、堅果等。 1.熱牛奶：富含蛋白質和鈣，能補充營養，緩解疼痛。 2.紅棗粥：紅棗有補血益氣的作用，可改善氣血不足引起的痛經。 3.全麥面包：富含膳食纖維，有助于消化，減輕腹部不適。 4.香蕉：含有維生素 B6，能穩定情緒，減輕經期煩躁。 5.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，有抗氧化和緩解疼痛的效果。 6.雞蛋：優質蛋白質的良好來源，增強身體抵抗力。 7.紅糖姜水：溫暖子宮，促進血液循環，緩解痛經癥狀。 總之，痛經時合理選擇早餐有助于減輕不適，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因并進行治療。
2024-11-11 03:48
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