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回答1
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夏虎 主治醫師
四川省婦幼保健院
三級甲等
小兒心血管內科
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痛經時適宜吃的食物有溫熱食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物、富含鎂的食物等。 1. 溫熱食物：如紅糖姜水，能促進血液循環，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、菠菜等，有助于調節內分泌，減輕痛經癥狀。 3. 高鈣食物：例如牛奶、豆制品、蝦皮等，可調節子宮肌肉收縮，緩解疼痛。 4. 補氣血食物：紅棗、桂圓等，能補充氣血，改善因氣血不足導致的痛經。 5. 富含鎂的食物：如杏仁、腰果、糙米等，鎂能放松肌肉，減輕痛經。 總之，通過合理飲食可以在一定程度上緩解痛經，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-10 23:49
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