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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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痛經時適合吃一些溫熱、富含維生素、礦物質且具有調經作用的菜，如菠菜、胡蘿卜、南瓜、山藥、芹菜等。 1.菠菜：富含鐵元素，有助于補充因經血流失的鐵，增強造血功能。 2.胡蘿卜：含有豐富的維生素 A 和胡蘿卜素，能調節內分泌，緩解痛經癥狀。 3.南瓜：性溫，可補中益氣，改善氣血不足引起的痛經。 4.山藥：健脾益胃，增強體質，有助于緩解經期身體的不適。 5.芹菜：富含膳食纖維，促進腸道蠕動，減少因便秘導致的盆腔充血，減輕痛經。 總之，在痛經期間，合理選擇這些蔬菜，有助于改善身體狀況，但飲食調理只是輔助手段，如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，采取相應的治療措施。
2024-11-11 07:06
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