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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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痛經時可以通過飲食來緩解不適，比如溫熱的食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血的食物以及具有活血化瘀作用的食物等。 1. 溫熱的食物：如紅糖姜水，能促進血液循環，溫暖子宮，緩解痛經。 2. 富含維生素的食物：像香蕉、橙子等，其中的維生素 B6 有助于穩定情緒，減輕疼痛。 3. 高鈣食物：例如牛奶、豆制品，有助于緩解子宮肌肉的收縮。 4. 補氣血的食物：紅棗、桂圓等，能補充氣血，改善身體虛弱狀態。 5. 具有活血化瘀作用的食物：山楂、桃仁等，可促進經血排出，減輕疼痛。 總之，在痛經時合理選擇食物有助于緩解疼痛，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-11-10 20:10
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