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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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痛經時可以通過飲食來緩解癥狀，比如溫熱食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物、活血化瘀食物等。 1. 溫熱食物：喝一些溫熱的紅糖水、生姜水，能促進血液循環，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：多吃新鮮的水果和蔬菜，如香蕉、橙子、菠菜等，其中的維生素有助于穩定情緒，緩解緊張。 3. 高鈣食物：如牛奶、豆制品、蝦皮等，補充鈣質能緩解子宮肌肉收縮引起的疼痛。 4. 補氣血食物：像紅棗、桂圓等，能改善氣血不足導致的痛經。 5. 活血化瘀食物：例如山楂，具有活血化瘀的作用，有助于經血排出。 總之，在痛經時合理選擇食物可以在一定程度上減輕不適，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因并進行針對性治療。
2024-11-11 07:35
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