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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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痛經時，通過調整姿勢休息能在一定程度上減輕痛楚，比如側臥、屈膝仰臥、俯臥、抱膝蹲坐、半坐臥位等。 1.側臥：身體向一側側臥，雙腿自然彎曲，可減輕子宮對盆腔神經的壓迫，緩解疼痛。 2.屈膝仰臥：平躺在床上，雙腿屈膝，放松腹部肌肉，有助于改善子宮的血液循環。 3.俯臥：腹部貼著床面，頭偏向一側，能放松子宮和盆腔的肌肉。 4.抱膝蹲坐：雙手抱膝，身體蜷縮，這種姿勢可以減少子宮的張力。 5.半坐臥位：上半身與床面呈 45 度左右，可減輕子宮對腰骶部神經的刺激。 需要注意的是，姿勢緩解痛經的效果因人而異。如果痛經較為嚴重，單純依靠姿勢調整可能效果不佳，還應采取熱敷、喝紅糖水等方法，必要時就醫，在醫生指導下使用布洛芬、萘普生、元胡止痛片等藥物止痛。
2024-11-11 17:23
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