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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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痛經期間，飲食調理很重要。適宜吃的食物包括溫熱食物、富含維生素的食物、高纖維食物、補氣血食物、易消化食物等。 1. 溫熱食物：如紅糖姜水、熱牛奶等，能溫暖子宮，緩解疼痛。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、菠菜等，有助于調節內分泌，減輕痛經癥狀。 3. 高纖維食物：例如全麥面包、燕麥片等，促進腸道蠕動，減少便秘對痛經的影響。 4. 補氣血食物：紅棗、桂圓等，可補充氣血，改善身體狀況。 5. 易消化食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負擔，避免因消化問題加重痛經。 總之，痛經期間合理飲食有助于緩解疼痛。但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 18:51
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